Сэйтай — это вспомогательная система упражнений, направленная на гармонизацию тела и психики. Она включает работу с дыханием, расслаблением, координацией и элементами мануальной подготовки. Формально считается «энергетической практикой», но на практике чаще представляет собой телесную подготовку и развитие чувствительности к движениям.